Цитата
Ограничений в питании нет почти никаких. Можно есть все, что обычно едите, в количествах, какие вам хочется. Но с условием, что все, что подвергается тепловой обработке, вареное. Слово "жареный" нужно забыть. Любое мясо сварить, бульон вылить, любую рыбу - бульон вылить. Овощи тушить с добавлением воды. Каши на воде. Хотите макаронные изделия? Нет проблем, вареные без соусов. Пельмени? тоже вареные. Майонез я заменяю сметаной. Кетчуп - чистой томатной пастой. Молочка несладкая - без ограничений, сырые фрукты-овощи - любые. Супы с добавлением чистых, не жаренных ингредиентов, на второй, а лучше третьей воде. Хлеб я не ограничиваю.
Сахар, соль ограничить, но я этого не замечаю, потому что сахар лет двадцать уж не употребляю в чистом виде и соли ем мало. Чай-кофе без ограничений, в идеале несладкие, но можно просто без фанатизма.
Сахар, соль ограничить, но я этого не замечаю, потому что сахар лет двадцать уж не употребляю в чистом виде и соли ем мало. Чай-кофе без ограничений, в идеале несладкие, но можно просто без фанатизма.
Соленое ем в меру, а вот со сладким - это очень сложно. Я просто фанатичная сладкоежка. У меня не один день не обходится, без сладкого. Люблю печенье, конфеты, пирожные, вредные шоколадки и M&Ms, так это - вообще обожаю и не могу отказаться. Кофе я не пью по состоянию здоровья, а вот чай - я пью только с сахаром или медом. Чай я пью только сладкий и обязательно один раз в день, мне он очень хорошо помогает от головной боли. А из фруктов - больше люблю бананы, ананасы, киви и сладкие яблоки. А еще полезны - грецкие орехи.