LenNik (Среда, 12 февраля 2020, 12:52:49) писал:
Ну скоро будет большим вопросом, кто там нормальный.
Я наивно верю, что еще есть адекватные люди где бы то ни было.
katerina_sone (Среда, 12 февраля 2020, 12:53:43) писал:
Я имела в виду дефицит между потребляемым и потраченным. Чтобы похудеть нужно потратить больше, чем потребить, создать дефицит.
Поэтому не важно, съешь ты 2000 в течение дня или после 18.00, но если именно 2000, а не 4000 с голодухи.
Ну вот поэтому я и считаю, что ночью, когда все процессы в организме замедляются, и идет выработка гормонов сна с 22 до 02), ты тратишь меньше калорий даже на переваривание той самой пищи. Знаешь ведь да, что сто грамм капусты содержат меньше калорий, чем тратится на их сварение?
А активным днем, не жря с самого утра, и вводя себя в режим военной блокады, ты добиваешься того, что организм начинает усваивать намного больше из того, что он получает. Все, по сути.
Поэтому я сама видела тетку, которая ела одни пустые овощи, получая 600 калорий в день ( было подсчитано диетологом, к которому она обратилась в итоге), и которая не худела вообще. Не толстела. Но ни грамма не теряла. Организм начал усваивать чуть не полиэтилен, в который эта капуста была завернута.
Есть прекрасный пример. Я)
Если я буду есть все то, что я ем с утра до 18, до 24 - я буду набирать.
если я буду есть до 18, но при этом буду до 18 есть хлеб - я не буду набирать. Но и ничего не потеряю.
А вот если я буду есть хлеб до 14 ( примерно), то я буду терять вес. Именно так я регулирую массу тела много лет, практически ни в чем из продуктов себе не отказывая. Даже вот о чем ты сейчас подумала - тоже можно)
Однако это очень индивидуально. Я читала, как худел Соловьев, ему пришлось очень тяжко.
Сообщение отредактировал claire: Среда, 12 февраля 2020, 17:25:51