Цитата
Гарнир это углеводы. А правильно приготовленный гарнир это долгие углеводы, нужные организму.
Гарнир приготовленный на воде, например булгур, более низкокалориен, чем вареная куриная грудка. Для сравнения в 100 гр булгура 83 ккал, а в 100 гр вареной грудки 137 ккал.
Отказываясь от гарнира в пользу белка, особенно пожаренного, мы лишаемся важной клетчатки, помимо остального.
Я гарниры не люблю. Для меня лучший гарнир: свежие овощи
Цитата
То же самое с мучным. Не стоит увлекаться белым хлебом из муки тонкого помола, но хлеб из цельнозерновой муки весьма полезен.
мучное пока ем по минимуму.
сложно проходить чесночного ржаного багета в магазине.
Цитата
Сладкое необходимо мозгу для его функционирования
ем шоколад
Цитата
Насчет гормонов это правда. Недостаток гормонов щитовидной железы реально может мешать похудению. Проверить стоит.
посмотрим, что скажет врач