LenNik (Вторник, 02 января 2024, 11:27:50) писал:
Утром обязательное взвешивание.
Утром обязательная зарядка.
Дефицит калорий и обязательный разгрузочный день раз в неделю (в основном на гречке).
Вот с 70 кг я похудела до 53-х.
И чувствую себя замечательно.
А рост какой у тебя?
Я бы 70-ти уже была бы рада.
Только , Лена, теперь аккуратнее при сильных ветрах))